Stresshåndtering

Er du stresset – eller har du bare travlt?

Det her er stress:

  • du har travlt, men du når ikke noget
  • pludselig, tilsyneladende uden grund, har du mistet glæden ved de ting, som du ellers plejer at elske
  • din krop siger stop (du glemmer ting, det er svært at sove, dit hjerte hamrer)

Signalerne herover skal du tage alvorligt.
De er sandsynligvis tegn på stress, og stress kan udvikle sig til alvorlig sygdom.

Det bedste du kan gøre
Stop stressen i tide, inden en sygemelding. Ring 4141 1272. Så tager vi det i opløbet. Det er langt at foretrække frem for at få stress.

Du er sygemeldt
Er du blevet sygemeldt, er det vigtigt, at du kommer i gang med at håndtere dig selv og din stress ordentligt så hurtigt som muligt.

Det her gælder for stressrelateret sygdom

– den hurtigste vej tilbage er, at skynde sig langsomt!

I tvivl – er det mon stress?

Prøv at se hvad andre sagde om det de oplevede. Her viste det sig senere at handle om stress:

Sover bare dårligt
“Jeg tror ikke jeg er stresset, jeg sover bare dårligt om natten…
… jeg trænger vist bare til et par fridage – der er bare ikke rigtig tid til at holde fri…”

Jeg må tage mig sammen
“Jeg ved også godt, at det handler om jeg skal blive bedre til at tage mig sammen til at…”

Måske er jeg lidt nedtrykt
“Jeg har det faktisk fint – jeg elsker mit arbejde og mine kolleger – der er bare den der uro i kroppen, og så har jeg været lidt nedtrykt på det sidste…”

Lyt til dig selv.

De her ting var og er tegn på stress.
Det handler ikke om fridage, at tage sig sammen eller forbigående tristhed.

Om stress

Når du har stress, kan det være svært at se det i øjnene.

Den gode nyhed er, at du faktisk er ganske uskyldig. Det skyldes nemlig den måde, som hjernen og kroppen fungerer på.

Ring til mig på: 4141 1272 eller skriv en mail på: bo@bedre-tid.dk 

Stress er kroppens alarmberedskab.
Når først det er slået til, har du det, som nogen kalder tunnelsyn.

Hjernen fokuserer. Angrib eller flygt. Ikke noget med at filosofere. Ovenikøbet er det en automatisk overlevelses-strategi og mekanismen er ren biologi.

Når du er meget stresset, kan du “så at sige” kun tænke på at klare dig.
Det gør hjernen for dig, ved at holde fokus og kun fokus.

Det er derfor du er uskyldig, når du ikke kan se tingene i øjnene.
Det er derfor du skal “nøjes” reagere på signalerne og ikke overveje om de nu også er det ene eller det andet.
Når du er hårdt ramt af stress, er du nemlig ikke i stand til at tænke klart.

Det at overveje og tænke dig om, bliver først muligt for dig, når du igen har ro på hjernen.
Når stressen forsvinder, får du dit nærvær og overblik tilbage.

Styring er ikke noget du får, det er noget du tager
Det er derfor det nogle gange er nødvendigt at tage styringen og bestemme over egen hjerne.

Når du ikke gør det, er det nemlig din stressede hjerne, som styrer dig.

Det skal du se at få stoppet. Hvis du har prøvet selv, og det ikke virker, er det bedre at få hjælp nu, end at vente til det er endnu værre.

Jo længere tid du går med ubehandlet stress, desto længere tid tager det at komme tilbage.
Jo før du kommer i gang. Desto hurtigere får du dit “gamle jeg” igen.

Ring til mig på: 4141 1272 eller skriv en mail på: bo@bedre-tid.dk 

Den hjælp du har brug for er enkle effektive metoder
som er udviklet på baggrund af den viden vi i dag har om hjernen og stress.

Metoderne kan jeg uddanne og træne dig i. Det er præcis det jeg hjælper mennesker med til hverdag.

(Hvis du i øvrigt har voldsomme symptomer, vil jeg altid bede dig om også at gå til egen læge, for at afdække om der er andre årsager end stress).

Ring til mig på: 4141 1272 eller skriv en mail på: bo@bedre-tid.dk